Un médecin révèle son secret : faites ceci tous les jours et vous serez guéri de toutes les maladies !

De bons conseils

intérêt pour tous

Selon de nombreux médecins, les conseils que nous allons vous présenter peuvent vous aider à lutter contre de nombreuses maladies différentes. Un médecin célèbre affirme même que si vous les transformer en une habitude, ils peuvent être excellents pour votre santé.

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21-22-23

The Robot Girl

J’écris moins qu’avant, c’est indéniable.

Je l’ai souvent dit ces derniers temps, globalement, ça allait mieux. Dans ma vie privée en tous cas. J’ai tracé le chemin que j’avais à tracer, je ne regrette pas mon chemin amoureux même s’il a été douloureux.

Et pourtant il s’agissait de construire une histoire d’amour avec toute la romance et tous les papillons que cela comporte. Mais chez moi ça s’est révélé beaucoup plus hasardeux et conflictuel que prévu. Ce fût un combat, pour faire accepter mes valeurs, pour que l’amour nous transcende vraiment, et que le couple ne vire pas à la cohabitation rapide et ultra connectée, vide de sens.

Je plains franchement la jeune génération qui vit dans les méandres de l’ultra consommation et du monde virtuel. Sans en faire débat, cela m’inquiète.

J’ai la sensation cependant, d’avoir touché le ciel, un moment.

Cela nous a mené vers la décision de…

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Cohérence cardiaque 365

J’ai découvert la cohérence cardiaque, lors de stage de chant avec mon professeur.

Au début, je pratiquais surtout pour gérer mon trac lors d’audition de chant et de violoncelle. Puis je me suis rendu compte que dans toutes les tâches quotidiennes qui provoquent une sensation de stress, respirez en conscience, permettait de lâcher prise face aux tensions.

Je peux vous assurer que pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque, qui prend trois minutes trois fois par jour, rend possible le succès de toutes les situations auxquelles vous aurez à faire face. Cela vous permettra de vous mettre en situation de visualisation et de mettre toutes les chances de votre côté pour la réussite de vos projets.

Fiez vous à mon expérience de deux ans, déjà. J’en parle à mon atelier vocal « ouvrir la voix », on me dit que l’on a pas trois minutes pour s’assoir et respirer. On aura bien le temps de mourir, non?

unnamed.jpgDans son best-seller Cohérence cardiaque 365, le Dr David O’Hare explique comment incorporer la cohérence cardiaque à son quotidien pour qu’elle délivre tous ses bénéfices. Mais quels sont ses effets justement ? Combien de temps durent-ils ? Voici tout ce que vous pouvez attendre de cette pratique.

Les effets à long terme

Il n’y a pas d’effet à long terme ! Ce n’est pas vraiment une boutade, c’est une constatation. La seule façon d’obtenir un effet à long terme c’est de pratiquer cette respiration plusieurs fois par jour pour cumuler les effets à moyen terme sur le long terme. Tous les effets détaillés ci-après sont obtenus par une pratique régulière quotidienne (trois ou quatre fois par jour) pendant au moins cinq minutes. Il semble, toutefois, que les effets se potentialisent avec le temps. Les effets bénéfiques apparaissent en moyenne 7 à 10 jours après avoir débuté une pratique régulière de cohérence cardiaque. Ils persistent dans le temps et durent plusieurs semaines après l’arrêt de la pratique.Les effets à long terme suivants ont été décrits par la recherche médicale :

  • Diminution de l’hypertension artérielle pour les hypertensions artérielles légères à modérées. Cette diminution est à présent reconnue comme étant un traitement intéressant avant la mise en place de médicaments.
  • Diminution du risque cardiovasculaire.
  • Diminution de l’anxiété et de la dépression.
  • Meilleure régulation du taux de sucre chez les diabétiques et prévention des accidents neurologiques et circulatoires secondaires à cette maladie.
  • Réduction du périmètre abdominal et perte de poids chez les personnes obèses.
  • Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs. La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années. Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque.
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité.
  • Meilleure tolérance à la douleur, et diminution de la douleur. Les effets sont particulièrement nets pour des douleurs neurologiques comme la migraine, les sciatiques et les névralgies.
  • Amélioration de la maladie asthmatique.
  • Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique. La cohérence cardiaque pourrait ainsi participer à la prévention de certaines maladies chroniques 

    Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
    Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bénéfices.

    365 c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

    Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

    • Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
    • Meilleur sommeil
    • Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
    • Mise à distance des émotions négatives
    • Diminution du risque cardiovasculaire
    • Amélioration de l’apprentissage
    • Aide à la prise de décision

L’état émotionnel négatif, un poison.

Dans son livre, Don Miguel Ruiz compare l’état émotionnel maladif de l’ensemble des humains à une maladie de peau qui rendrait tout contact entre eux douloureux, et où chacun souffrirait des plaies infectées. Si nous souffrions tous de tels problèmes de peau, nous ne supporterions plus de nous toucher, nous caresser ou de nous serrer dans les bras l’un de l’autre. Or c’est ainsi que nous fonctionnons émotionnellement.

Nous sommes tous blessés, habités par des croyances et jugements erronés, et par beaucoup de poison émotionnel, et cela nous mène à fausser nos relations, agresser sans cesse, et comme tout le monde est concerné, nous croyons que c’est tout simplement normal. La plupart des humains croient contrôler leur vie, mais en fait ce sont leurs émotions qui les contrôlent.

Il ne s’agit pas de réprimer nos émotions mais de les réfréner, c’est à dire de pouvoir les exprimer dans le bon cadre, au bon moment, et de la bonne manière, et sans peur – à l’inverse de ce que fait une victime.

Pour parvenir à guérir de la maladie émotionnelle généralisée (comme la peau infectée), et qui est principalement liée au fait d’être habité par nos peurs, Don Miguel Ruiz suggère d’accéder au pardon. Pardonner tous les acteurs de notre vie qui nous ont rendu victime (en fonction de nos croyances) Et au final se pardonner soi-même pour commencer à s’accepter et à s’aimer. Le pardon agit telle une cicatrisation. Ce qui est pardonné ne nous affecte plus, ne réveille plus les émotions négatives.

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